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5 maneras de darte un respiro

Cuídate, dedícate más tiempo, ámate mas. Relaaaaaaaajate nos dicen muchos por ahí.

Pero la realidad es que ¿sabemos hacer esto?

-No. Nadie nos enseño como hacerlo.
Vivimos en un sistema y llevamos un estilo de vida en donde lo importante es hacer, pensar, decidir, actuar y estar en constante movimiento.

A veces incluso, vamos a clase de yoga y hacemos “el esfuerzo por relajarnos”.
Lo cual nos lleva a darnos cuenta que no sabemos soltar, relajar, descansar y NO HACER NADA.

El no hacer nada es un acto de amor, de autoestima, de respeto a nuestro cuerpo, a nuestra mente, a nuestra energía vital.

Aquí te compartímos una serie de ideas para que puedas aplicarlas en tu vida cotidiana:

⫸ 1. Pasa tiempo a solas está semana.

Esta es una gran tarea y la principal de aprender a no hacer nada. Te suplico que te des el tiempo de estar a solas, aprende a estar cómoda contigo misma, es el principio del amor propio.

Deja todo lo que estés haciendo, apaga la compu y el celular. Pasa tiempo contigo, siente quien está ahí, que le hace sentir bien, sal a caminar, ve a comer al restaurante que te gusta, un museo, busca la manera de pasarela bien contigo.
Poco a poco el sentimiento de incomodidad desaparecerá, aprende en esta vida a amar pasar tiempo a solas.

⫸ 2. Encuentra una práctica de meditación.

No existe regalo más grande que le puedas dar a tu mente que aprender a sentarte a meditar.
En silencio, con música, mantras, la técnica que sientas más efectiva, hazla diariamente es la mejor manera de borrar el disco duro y aprender a vivir en el presente.
Cuando entendemos que el presente es lo único que existe, es realmente lo que nos relaja y eso en realidad nos los da meditar.

⫸ 3. Nunca dejes de aprovechar un momento para no hacer nada.

Del libro de Living your Yoga de Judith Lasater:
Busca 20 minutos para relajarte en una postura de relajación.
Cuando sientas que no tienes tiempo para relajarte, esa el la perfecta señal de que es hora de relajarte.
Descansar es muy diferente a dormir, se necesitan ambas.
Acostarte en relajación es una acto de amor y valentía.

⫸ 4. Aprender a amar el té y su ritual.

Tomar té no es solamente una bebida, es una experiencia, un momento.
Prende la tetera, observa como hierve el agua, escucha el chiflido de la tetera, tómate el tiempo de escoger qué té tomar, prepáralo con exactitud de tiempo, sírvelo y siéntate a disfrutar la pausa.
Ama el té
Ama-té
Disfuta-té

⫸ 5. Sigue tus sueños…

No existe vida relajada y feliz sin una mente con ganas de soñar y de vivir.
Manténte cerca de tus intereses y de lo que quieres generar para ti en tu vida.
Puedes hacer un collage de imágenes visualizando lo que quisieras para ti.
ATRÉVETE A SOÑAR EN GRANDE. Mantén ese collage visible para que puedas mantener la visión y la intensión presente.

¿Cuál es tu manera favorita de darte un respiro?

Inspirémonos juntas

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